A岛黎明版
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体育


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有好的身躯才能找到好基友,好好锻炼吧!
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无标题 无名氏 2018-11-17(六)17:33:47 ID:wLgd39s [举报] [订阅] No.15670565 [回应] 管理
西八的。。。悦跑圈这个训练计划果然不适合肥肥,四公里以后小腿跟腱突然很疲劳,一用劲还疼。。。最后差点走不回来|ー` ) 
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无标题 无名氏 2018-11-17(六)17:36:21 ID:wLgd39s (PO主) [举报] No.15670611 管理
其实不太清楚是不是跟腱,大概是我拇指按的这个地方

无标题 无名氏 2018-11-06(二)10:43:27 ID:ylLx8ai [举报] [订阅] No.15540923 [回应] 管理
明年的冠军十有八九还是恒大的
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无标题 无名氏 2018-11-08(四)19:37:53 ID:QJa3Amr [举报] No.15568750 管理
今年冠军必然是皇马的
无标题 无名氏 2018-11-08(四)21:08:18 ID:MYDNK2y [举报] No.15569577 管理
不说冠军,奇数年的恒大总会有让我们惊喜的比赛
无标题 无名氏 2018-11-08(四)21:25:57 ID:XbSOBnk [举报] No.15569735 管理
里皮团队不都要回老家了吗,又要回到用人维亲三天打渔五天俯卧撑的日子咯。
无标题 无名氏 2018-11-16(五)21:29:24 ID:ylLx8ai (PO主) [举报] No.15661187 管理
>>No.15569735
你不知道我老爸好搞笑。中超颁奖的时候本人就说了一句吴球王为什么不去欧洲踢球?他回答道身边有世界级球员奥斯卡和浩克,留欧完全是鸡肋。而且中超高水平外援越来越多,亚冠也拿了好几次了,大力神杯指日可待、为期不远了
无标题 无名氏 2018-11-16(五)21:29:48 ID:mrDAOkM [举报] No.15661192 管理
>>No.15568750
吾皇十六郎

无标题 无名氏 2018-11-16(五)00:53:32 ID:oHC5IZq [举报] [订阅] No.15651375 [回应] 管理
我在想myprotein营销这么广,这个也够劲,质量怎么样?
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无标题 无名氏 2018-11-16(五)10:06:21 ID:oHC5IZq (PO主) [举报] No.15653619 管理
哎 运动版没人啊
无标题 无名氏 2018-11-16(五)11:54:23 ID:nbFiYCI [举报] No.15655094 管理
我是一直喝这个牌子的(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2018-11-16(五)11:57:32 ID:nbFiYCI [举报] No.15655127 管理
他家有高配和低配之分的,高配的和别的牌子价位差不多的
无标题 无名氏 2018-11-16(五)12:49:15 ID:oHC5IZq (PO主) [举报] No.15655761 管理
>>No.15655094
你觉得效果如何
无标题 无名氏 2018-11-16(五)12:49:35 ID:oHC5IZq (PO主) [举报] No.15655767 管理
>>No.15655127
高配等于人家低配??

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无标题 无名氏 2018-11-14(三)11:27:49 ID:nbFiYCI [举报] [订阅] No.15630674 [回应] 管理
我钦定这个奶茶味的是最好喝的蛋白粉(^o^)ノ
无标题 无名氏 2018-11-14(三)13:01:24 ID:5TA9VS1 [举报] No.15631920 管理
那么,在哪里可以……(^o^)ノ
无标题 无名氏 2018-11-14(三)13:03:31 ID:nbFiYCI (PO主) [举报] No.15631945 管理
myprotein的官网上买的,比淘宝便宜
无标题 无名氏 2018-11-14(三)13:12:07 ID:RV3kf5z [举报] No.15632069 管理
为什么看着那么大(´゚Д゚`)
无标题 无名氏 2018-11-14(三)15:05:48 ID:nbFiYCI (PO主) [举报] No.15633317 管理
11磅5千克的
无标题 无名氏 2018-11-16(五)00:51:25 ID:oHC5IZq [举报] No.15651361 管理
myprotein换包装了

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比赛第一,别谈友谊 无名氏 2018-11-11(日)20:55:24 ID:704c0c8 [举报] [订阅] No.15600411 [回应] 管理
世界上有很多著名的德比,什么马德里德比,西班牙国家德比,米兰德比、曼市德比等等,不过跟这一次解放者杯决赛相比都弱爆了,博卡青年与河床堪称世界第一德比。
本赛季的南美解放者杯,博卡青年淘汰帕尔梅拉斯,河床淘汰格雷米奥,阿根廷的两支传统豪门会师决赛。这是南美解放者杯58年历史上,首次在决赛出现阿根廷德比。
博卡青年与河床之间的较量是世界上所公认的最火爆、最疯狂的德比战,疯狂到这场比赛根本不敢让客队球迷进场——两回合,双方的主场都将不出售客队门票,以防出现安全事故。
无标题 无名氏 2018-11-11(日)21:02:28 ID:Np7NInb [举报] No.15600487 管理
不怎么关注南美的比赛 也就新闻里看看
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无标题 无名氏 2018-11-13(二)08:23:53 ID:2m5WHdb [举报] No.15615865 管理
不分胜负,针尖对麦芒
无标题 无名氏 2018-11-13(二)08:28:01 ID:tReEM3K [举报] No.15615903 管理
友谊第一
比赛第二
杨超越第三
娜娜第四
゚ ∀゚)ノ
无标题 无名氏 2018-11-15(四)09:01:37 ID:2m5WHdb [举报] No.15641289 管理
>>No.15615903
为什么网上都说车路士是欧冠历史上最水的一届冠军

无标题 无名氏 2018-11-13(二)19:44:32 ID:PuxRuRr [举报] [订阅] No.15624219 [回应] 管理
曼城这么稳,这赛季要上演不败夺冠了吧
kop有些心塞,明明感觉这赛季利物浦是除了杰拉德滑倒那年之外离冠军最近的一次,偏偏曼城跑的更远,和切尔西比也没优势
而欧冠怕是小组赛都要出局了

无标题 无名氏 2018-11-13(二)00:36:08 ID:bEHtopg [举报] [订阅] No.15614438 [回应] 管理
开拓者最近也太给力了吧?
无标题 无名氏 2018-11-13(二)00:36:33 ID:bEHtopg (PO主) [举报] No.15614445 管理
塔图姆属实曼巴精神0助攻
无标题 无名氏 2018-11-13(二)00:39:38 ID:cStDFhA [举报] No.15614477 管理
今年西部没意思,反正最后都打不过勇士
还是东部有意思,猛龙七六人凯尔特人有看头
无标题 无名氏 2018-11-13(二)00:44:49 ID:bEHtopg (PO主) [举报] No.15614526 管理
>>No.15614477
感觉凯尔特人今年有点迷失
塔图姆0助攻欧文无限单打全队拿球就丢

无标题 无名氏 2018-11-10(六)15:53:44 ID:8Pfeohl [举报] [订阅] No.15587502 [回应] 管理
体前屈还是负分
阿肥们有什么练韧带的方法吗(;´Д`)
无标题 无名氏 2018-11-10(六)15:56:40 ID:qvSUPTH [举报] No.15587531 管理
自交| ω・´)
无标题 无名氏 2018-11-12(一)11:40:33 ID:K9B8sJz [举报] No.15605852 管理
压之前跑上一公里,压的时候不要弯腰驼背,然后使劲压就完事了,压到哭为止( ゚ 3゚)
无标题 无名氏 2018-11-12(一)11:54:15 ID:L4yLnbs [举报] No.15606032 管理
多痛几下就完事了。

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无标题 无名氏 2018-11-04(日)21:58:13 ID:mvYnZUC [举报] [订阅] No.15525225 [回应] 管理
胸肌上部有凹陷要怎么改善啊
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无标题 无名氏 2018-11-04(日)23:50:47 ID:xv3RzNa [举报] No.15526458 管理
( `_っ´)
(つд⊂)
无标题 无名氏 2018-11-05(一)12:28:10 ID:mvYnZUC (PO主) [举报] No.15530848 管理
>>No.15525293
是的
无标题 无名氏 2018-11-05(一)12:28:24 ID:mvYnZUC (PO主) [举报] No.15530855 管理
>>No.15525332
感谢
无标题 无名氏 2018-11-05(一)14:57:35 ID:Vn1AFx6 [举报] No.15532346 管理
>>No.15530848
24岁?
无标题 无名氏 2018-11-05(一)15:09:18 ID:06hM6Q3 [举报] No.15532471 管理
>>No.15526387
???屁股???

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无标题 无名氏 2018-09-22(六)21:19:15 ID:JMIC9tE [举报] [订阅] No.15120807 [回应] 管理
目标19年跑一次半马,每周跑步记录串。
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无标题 无名氏 2018-10-28(日)09:26:08 ID:XOA6mFx [举报] No.15443128 管理
这个跑步的app是啥呀(・∀・)
无标题 无名氏 2018-10-28(日)12:21:36 ID:JMIC9tE (PO主) [举报] No.15444589 管理
>>No.15443128
悦跑圈!
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无标题 无名氏 2018-10-31(三)17:32:32 ID:JMIC9tE (PO主) [举报] No.15479088 管理
今天又跑了十五公里(*゚∇゚)跑过一次就想跑第二次,(;´Д`)以后怕不是一跑就是十五公里起步(つд⊂)要不等稳定下来能跑20的时候,明年试试参加一次全马。。。
无标题 无名氏 2018-11-05(一)10:32:54 ID:JMIC9tE (PO主) [举报] No.15529533 管理
・゚( ノд`゚)我要咕咕咕一周,上周三跑完右腿膝盖一直不舒服,好像是韧带发炎了,如果这周还不好我就去医院看看,千万别是半月板损伤( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2018-11-05(一)10:34:24 ID:K9B8sJz [举报] No.15529551 管理
>>No.15529533
好好休息吧(つд⊂)

无标题 无名氏 2018-11-01(四)11:27:56 ID:QlK35BJ [举报] [订阅] No.15486653 [回应] 管理
才看到罗斯50分,不得不说体育有时候让我感觉太伟大了
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无标题 无名氏 2018-11-01(四)12:30:09 ID:lmyANGB [举报] No.15487551 管理
>>No.15487094
可以写成书了,看到罗斯哭了,不容易啊
无标题 无名氏 2018-11-01(四)13:48:09 ID:kUbHekD [举报] No.15488362 管理
罗斯已经30岁了(;´Д`),想起高中时候翘课打球。玫瑰,风之子,那时候就是喜欢看罗斯一个快,一步过人,跳进篮下,恐怖的滞空能力,在空中躲开防守队员出手。然而现在我已经大四了,已经很少看NBA了,很少打球了,今天看到消息特意去a站补了罗斯的那场高光,打法虽然已经变了,中间几次上篮还是能看到以前影子。
|ー` )玫瑰不会凋零的,玫瑰会再次开花的,罗斯加油!
无标题 无名氏 2018-11-01(四)14:51:02 ID:lE35hPK [举报] No.15488974 管理
然而一两场说明不了什么问题,08年的时候他真的太闪耀了,希望他继续证明自己吧
无标题 无名氏 2018-11-03(六)21:39:11 ID:K9B8sJz [举报] No.15514579 管理
说实话我有点不理解的。。看了下集锦还是比年轻的时候逊色不少啊
无标题 无名氏 2018-11-03(六)23:30:32 ID:NpQlw9k [举报] No.15515782 管理
改变了打法 罗斯是真的不想离开NBA所以一直适应现在的打法

无标题 无名氏 2018-11-03(六)19:24:47 ID:ACmqikg [举报] [订阅] No.15513300 [回应] 管理
(=゚ω゚)=本赛季中超最重要的比赛要开始了
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无标题 无名氏 2018-11-03(六)19:53:23 ID:9VC5aWi [举报] No.15513587 管理
谁打谁…
无标题 无名氏 2018-11-03(六)19:54:53 ID:ACmqikg (PO主) [举报] No.15513613 管理
>>No.15513587
恒大和上港,一个榜二一个榜首,相距不过3分,这局谁赢基本上就是夺冠了
无标题 无名氏 2018-11-03(六)19:56:36 ID:ACmqikg (PO主) [举报] No.15513628 管理
>>No.15513587
(`・ω・)相距2分,刚刚打错了
无标题 无名氏 2018-11-03(六)21:35:30 ID:ACmqikg (PO主) [举报] No.15514544 管理
>>No.15513300
・゚( ノд`゚)恭喜上港
无标题 无名氏 2018-11-03(六)22:38:51 ID:MYDNK2y [举报] No.15515237 管理
>>No.15514544
(;´Д`)(;´Д`)(;´Д`)
广州上半程挖坑挖大了

无标题 无名氏 2018-11-02(五)17:49:39 ID:5tc59LI [举报] [订阅] No.15502039 [回应] 管理
我真的服了( ´_ゝ`)
联赛还没结束,足协直接搞了一只国家队集训。

集训内容居然真的是军训,武装越野,长跑,95步枪射击等等。
除了踢球不训练,军训什么都练。

未来国足的思路就是上场把对手真打死吗
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无标题 无名氏 2018-11-02(五)17:58:36 ID:uXoovFx [举报] No.15502145 管理
乐色有什么关注的必要吗。国足就是水平不行。现在踢的这批人,小时候是什么青训,2000年是什么足球环境。谁都想摘桃子,没人种树。
无标题 无名氏 2018-11-02(五)18:07:33 ID:NClQBD3 [举报] No.15502220 管理
让球员学会像大头兵服从长官的命令一样去服从教练的计划,我觉得没什么不好,要是某个强队有这种东西你是不是还要吹一吹人家的特色(`ε´ )
说白了你菜你做什么都不对,你替人操这份心干啥
无标题 无名氏 2018-11-02(五)19:46:27 ID:HmEiq5p [举报] No.15503044 管理
球员:我选择退出国家队(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2018-11-02(五)22:28:46 ID:5tc59LI (PO主) [举报] No.15504418 管理
>>No.15503044
足协最新规定,球员没有权利拒绝或者退出国家队
无标题 无名氏 2018-11-02(五)22:29:41 ID:N0GPf6N [举报] No.15504425 管理
>>No.15503044
哪里还有国家队,不是叫集训队吗

无标题 无名氏 2018-11-01(四)19:22:32 ID:eSRgeMq [举报] [订阅] No.15491632 [回应] 管理
马龙临场退赛了(´゚Д゚`)?
怎么回事? 

无标题 无名氏 2018-10-19(五)20:50:25 ID:ylLx8ai [举报] [订阅] No.15358612 [回应] 管理
欧组连国家联赛真的属于鸡肋赛事吗?
水晶宫才是伦敦之王! 无名氏 2018-11-01(四)16:03:09 ID:2m5WHdb [举报] No.15489659 管理
17/18赛季,老鹰遭遇开局7连败,并且0进球,然而第8轮他们却2-1击败了卫冕冠军切尔西,取得首胜,并且赛季末神奇保级。
16/17赛季,水晶宫同样保级形势严峻,但是在4月份,他们却接连击败了切尔西和阿森纳,最终也完成保级。
尽管在最近两个赛季与其他三支伦敦强队的12次交锋中,水晶宫的成绩不过是3胜9负,但这支球队魔性的地方正在于此,你很难确定他们会在什么时候突然爆发,尤其是他们最困难的时候。比如上个赛季,曼城的连胜看上去无法阻挡,竟然栽在了水晶宫的身上。
未来几轮比赛,他们的发挥难以预料,你很难判断汤森、本特克、麦克阿瑟、米利沃耶维奇们是否会有神奇的发挥,当然还有那个伦敦城里的“扎球王”——扎哈。

无标题 无名氏 2018-10-31(三)23:31:50 ID:s3LBSE5 [举报] [订阅] No.15482630 [回应] 管理
增肌期朱军都怎么吃的?基本保证一天四顿加上两勺增肌粉两勺蛋白粉,没刻意控制,差不多有大半个月了,体重确实涨了两公斤,不过摸摸肚子总觉得都变成脂肪了( ・_ゝ・)

无标题 无名氏 2018-10-20(六)11:46:16 ID:8BO0qGE [举报] [订阅] No.15363064 [回应] 管理
( `д´)为改善抑郁而运动!
本肥肥的夜间运动记录串! 
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无标题 无名氏 2018-10-26(五)09:25:15 ID:8BO0qGE (PO主) [举报] No.15423321 管理
|-` )唔……考完试之后,母上大人做饭太晚了。来不及了。今天鸽了。

圣约翰草片1/3
善存1/1 
无标题 无名氏 2018-10-27(六)16:16:15 ID:8BO0qGE (PO主) [举报] No.15437414 管理
( ` ・´)后半夜才想起今天没写……

做了椭圆仪一样的踩踏机的运动。十分钟休息两分钟,做了两次!感觉这个比自行车和椭圆机跑起来,更舒服一些!起码腿可以伸直,这太重要了。
 
做了下拉(练后腰)10*5,依旧45lbs。做了 后拉(练后背)6*5,30lbs…
做了大腿下压(练大腿背侧到屁股),10*5,20lbs……但是一个标准的都做不出来。这部分肌肉萎缩得可以……
 
总之。感觉心肺功能有所提升了。但是力量还是………最大的肌肉群居然成了我力量最小的部位,我佛了。
 
圣约翰草片0/3……忘了。
善存 0/1………一并忘了。
 
尴尬。 
无标题 无名氏 2018-10-29(一)10:41:10 ID:8BO0qGE (PO主) [举报] No.15453547 管理
( ・_ゝ・)今天紧急情况……去不了了。
 
圣约翰草片1/3
善存1/1 
无标题 无名氏 2018-10-30(二)13:17:36 ID:8BO0qGE (PO主) [举报] No.15466202 管理
|∀` )今天主要做了力量练习。
腿部弯曲 5×5 35lbs
坐位后拉 10*5 30lbs
坐位正向下拉 8*5 45lbs
 
自行车+椭圆仪 25min
腿酸的感觉已经少很多了。但是今天使不上力气……
 
圣约翰草片2/3  一会去补一片
善存1/1
 
(^o^)ノ我当天狗我自豪 
无标题 无名氏 2018-10-31(三)14:52:20 ID:JMIC9tE [举报] No.15477527 管理
>>No.15466202
加油(^o^)ノ

无标题 无名氏 2018-10-31(三)11:11:25 ID:GetL3cu [举报] [订阅] No.15475270 [回应] 管理
阿炮把拓荒的主力打的不敢上场,你们还要怎样啦( `д´)

无标题 无名氏 2018-10-21(日)20:40:57 ID:occMaV0 [举报] [订阅] No.15377756 [回应] 管理
福原爱退役了(´゚Д゚`)
那就安心做一个瓷娃娃吧(^o^)ノ
无标题 无名氏 2018-10-21(日)20:49:10 ID:8eD37Er [举报] No.15377835 管理
安心东北话教学
无标题 无名氏 2018-10-21(日)20:59:18 ID:Nhh1ocP [举报] No.15377953 管理
俺妹想退役,恁咋瞎说
无标题 无名氏 2018-10-30(二)22:30:02 ID:NpQlw9k [举报] No.15471305 管理
留队当教练还能教全队东北话 省下翻译( ´∀`)

无标题 无名氏 2018-10-22(一)20:37:32 ID:oKMgFd7 [举报] [订阅] No.15387853 [回应] 管理
社畜po的夜跑串
多图可能,注意流量 
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无标题 无名氏 2018-10-28(日)10:06:00 ID:oKMgFd7 (PO主) [举报] No.15443487 管理
今天晚上试试稍微跑快点,目标5公里就好( `д´)
无标题 无名氏 2018-10-28(日)16:38:57 ID:oKMgFd7 (PO主) [举报] No.15446744 管理
>>No.15443487
腿酸,今天咕咕咕
无标题 无名氏 2018-10-29(一)21:04:02 ID:oKMgFd7 (PO主) [举报] No.15460248 管理
(;´Д`)开会到现在,还有明天晚上要留在单位考试,连咕两天|-` )
无标题 无名氏 2018-10-29(一)21:07:59 ID:MPDnjtX [举报] No.15460288 管理
。。。。
无标题 无名氏 2018-10-30(二)20:42:02 ID:oKMgFd7 (PO主) [举报] No.15470204 管理
>>No.15460288
现在才考完回家,公交都没了(・∀・)明天一定跑唷

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