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体育


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有好的身躯才能找到好基友,好好锻炼吧!
本版发文间隔为15秒

无标题 无名氏 2018-05-22(二)21:09:56 ID:kEIUP0d [举报] [订阅] No.14326356 [回应] 管理
゚ ∀゚)ノ跑步打卡串
目标:一周三跑至少,每次五公里
这个夏天要瘦下来喔
欢迎互相打卡监督( ゚∀。)
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无标题 无名氏 2018-05-24(四)22:29:21 ID:g2lJ6T1 [举报] No.14345961 管理
>>No.14345951
|∀` )练完后去跑步机还跑了两公里,尼特在家没事做只能去健身房混日子了
无标题 无名氏 2018-05-24(四)22:30:24 ID:QIhBeLv [举报] No.14345964 管理
那个,每天晚上散步5公里算么……如果可以我也来打个卡
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无标题 无名氏 2018-05-24(四)22:32:23 ID:75KsQml [举报] No.14345983 管理
有用NRC或者NTC的肥友吗,一个人跑好寂寞゚ ∀゚)ノ
无标题 无名氏 2018-05-24(四)23:06:36 ID:kEIUP0d (PO主) [举报] No.14346208 管理
>>No.14345964
可以 都可以(=゚ω゚)=>>
No.14345983
哇这个没用过,看看有没其他肥肥用|∀` )
无标题 无名氏 2018-05-24(四)23:59:27 ID:UXJ7IKm [举报] No.14346547 管理
试试其中一天用燃脂跑,五公里那个就行

无标题 无名氏 2018-05-16(三)21:51:47 ID:lamc8aL [举报] [订阅] No.14270899 [回应] 管理
真肥肥减肥串,目前身高96.5公斤,体重173cm。
目前第二天,身体素质差的不行,教练让做的动作基本做不到。。。。
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无标题 无名氏 2018-05-21(一)17:01:01 ID:3Sq0uyp [举报] No.14314445 管理
加油,不要放弃,肌肉痛说明在长肌肉
无标题 无名氏 2018-05-21(一)17:06:03 ID:lamc8aL (PO主) [举报] No.14314477 管理
>>No.14314445
谢谢,但是昨天有事,今天又要加班,我的减肥计划( TдT)
无标题 无名氏 2018-05-21(一)20:47:37 ID:lamc8aL (PO主) [举报] No.14316370 管理
结果还是去健身房搞了一个多小时。今天没跟教练,主要是有氧运动
无标题 无名氏 2018-05-22(二)19:50:22 ID:lamc8aL (PO主) [举报] No.14325390 管理
10分钟,没有教练,胡乱搞了下力量训练,30分钟走步机,1个小时多点。慢慢来,出来跳跳走走总会瘦的。
无标题 无名氏 2018-05-23(三)20:27:14 ID:lamc8aL (PO主) [举报] No.14335539 管理
今天加班,跟着同事吃了点加班饭,略后悔

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无标题 无名氏 2018-04-06(五)19:15:43 ID:6vXEGer [举报] [订阅] No.13928231 [回应] 管理
有没有喜欢骑自行车出去玩的肥肥,请问骑的时间长了屁股疼怎么办,换了个能放蛋蛋的坐垫比以前强了点,有没有更好的办法?
祭品
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无标题 无名氏 2018-04-06(五)21:34:43 ID:SiM7vys [举报] No.13928959 管理
时间长了 啥都没有用 四个小时都尿不出来的曾经
无标题 无名氏 2018-04-07(六)19:01:26 ID:1i3f1zL [举报] No.13934619 管理
换的是什么坐垫?我原车带的真的硌屁股
无标题 无名氏 2018-05-22(二)22:36:20 ID:L9jsLET [举报] No.14327035 管理
站起来骑。。。。。
无标题 无名氏 2018-05-22(二)22:48:25 ID:EJbAVtc [举报] No.14327107 管理
换碳纤维坐垫(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2018-05-23(三)17:23:34 ID:os7HV4B [举报] No.14333766 管理
什么车啊,买个带屁垫的骑行裤。公路车加钱sworks power坐垫,山地...山地还要坐着吗

无标题 无名氏 2018-05-15(二)11:46:58 ID:Cczi0Cg [举报] [订阅] No.14256434 [回应] 管理
杜兰特让我回忆起当年的唠嗑。真的是每一个关键球都将火箭主场的气氛压死。
作为火箭球迷真是心疼哈登和保罗,这支勇士除了解散,真的打不赢。|д` )
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无标题 无名氏 2018-05-15(二)21:38:11 ID:Cczi0Cg (PO主) [举报] No.14261467 管理
还有今天火箭失误太多了!勇士的反击能力真的是联盟第一。
无标题 无名氏 2018-05-16(三)07:47:23 ID:SVicHsq [举报] No.14263884 管理
>>No.14261452
明年卡佩拉得涨很多吧。。。
无标题 无名氏 2018-05-17(四)12:50:07 ID:hVdm69p [举报] No.14274889 管理
一个个都降薪,是很厉害啊
无标题 无名氏 2018-05-23(三)15:57:43 ID:PxZ3SPo [举报] No.14332917 管理
打不赢吗 真的打不赢吗?
无标题 无名氏 2018-05-23(三)16:10:00 ID:l3X8L5H [举报] No.14333009 管理
怕是没经历过当年被76人恶心的时代 ゚∀゚)σ

无标题 无名氏 2018-05-20(日)01:04:24 ID:iF29xmT [举报] [订阅] No.14299770 [回应] 管理
中二一下,徒手格斗术这种东西可以自学吗?
无标题 无名氏 2018-05-20(日)01:09:57 ID:66haPy6 [举报] No.14299801 管理
格斗术动作不规范很容易伤到自己,万里挑一的武学奇才除外。
无标题 无名氏 2018-05-20(日)01:15:02 ID:iF29xmT (PO主) [举报] No.14299829 管理
感觉错过了中二的世界线( ゚∀。)

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无标题 无名氏 2018-05-19(六)17:10:32 ID:nz2PHLK [举报] [订阅] No.14295968 [回应] 管理
11年的诺维茨基有多厉害,有肥肥能说说吗,祭品(=゚ω゚)=
无标题 无名氏 2018-05-19(六)17:12:21 ID:4kkRQQM [举报] No.14295984 管理
你跳回到11年看一下不就了解了吗( ゚∀゚)
无标题 无名氏 2018-05-19(六)17:29:41 ID:nz2PHLK (PO主) [举报] No.14296113 管理
那年我太小不懂球了,迷迷糊中糊他就拿总冠军了|∀゚
无标题 无名氏 2018-05-19(六)17:30:54 ID:2jFjhBI [举报] No.14296122 管理
据说他训练的方式是腰上绑两个大车胎跑步,还有挂在载重卡车车斗上甩来甩去
无标题 无名氏 2018-05-19(六)23:56:55 ID:i1OsskT [举报] No.14299350 管理
中投无解,季后赛一路投过去,比如今季后赛阿杜命中率还要高,再加上当时特里基德外线还不错,被包夹往外分又是三分,所以小牛碎了无数人眼镜

无标题 无名氏 2018-03-19(一)09:44:12 ID:Di71R18 [举报] [订阅] No.13802618 [回应] 管理
想开一个马拉松串|∀゚
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无标题 无名氏 2018-05-10(四)02:37:32 ID:vuaAZSN [举报] No.14211430 管理
我妈55马拉松四小时出头,PO捏?
无标题 无名氏 2018-05-11(五)23:17:12 ID:Di71R18 (PO主) [举报] No.14229433 管理
>>No.14211430
(´゚Д゚`)羡慕,那我训练一个月试试吧。之前跑过两次半马。这个串就是为了以后全马准备的。四个小时是蛮不错的成绩了
无标题 无名氏 2018-05-11(五)23:18:16 ID:Di71R18 (PO主) [举报] No.14229443 管理
半马差不多一个小时三十分钟到四十分钟,主要好玩就行了。目标Boston
无标题 无名氏 2018-05-13(日)12:57:37 ID:os7HV4B [举报] No.14241391 管理
>>No.14229443
( ´_ゝ`)旦
目标,台湾ironman
无标题 无名氏 2018-05-17(四)10:02:24 ID:Di71R18 (PO主) [举报] No.14273467 管理
>>No.14241391
(´゚Д゚`)一直想报铁人

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无标题 无名氏 2018-05-17(四)09:54:10 ID:SVicHsq [举报] [订阅] No.14273379 [回应] 管理
嚯嚯嚯,带刀侍卫有排面

无标题 无名氏 2018-04-30(一)22:06:46 ID:iF29xmT [举报] [订阅] No.14128367 [回应] 管理
买了 跑步 该怎么跑
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无标题 无名氏 2018-04-30(一)23:12:00 ID:iF29xmT (PO主) [举报] No.14128856 管理
>>No.14128643
恶魔人不要上岛
无标题 无名氏 2018-05-11(五)15:43:01 ID:iF29xmT (PO主) [举报] No.14225314 管理
做了书里面练臀部的几个动作,感觉有效果。还有,我的足部和鬼佬可能不一样,我脚落地最不费力的情况,脚后跟和跖部都会触地,而且重心感觉是在这两部分之间的,反正跑的时候不要想那么多。
无标题 无名氏 2018-05-15(二)15:36:35 ID:3Sq0uyp [举报] No.14258549 管理
跑步..跑就完了
无标题 无名氏 2018-05-15(二)17:11:49 ID:iF29xmT (PO主) [举报] No.14259312 管理
>>No.14258549
跑姿还是很重要的,我很久前连单腿深蹲都能做了,可是一是速度上没什么提升,二是因为有两个月很忙,停了之后又开始跑时,在跑步机上跑伤了膝盖,之后就算在地上跑,膝盖也有点糟不住。我每周的运动量也只能算是中等长度的,只有十几公里。
无标题 无名氏 2018-05-15(二)17:13:05 ID:k2AO5Zd [举报] No.14259321 管理
学学奇形种,放飞自我( ゚∀。)

无标题 无名氏 2018-05-09(三)20:07:35 ID:NtYidDh [举报] [订阅] No.14208786 [回应] 管理
感觉今年的爆炸程度比当年火湖季后赛相碰更可怕,各大论坛准备一般对骂开始了

无标题 无名氏 2018-05-09(三)12:46:50 ID:zH6SHaW [举报] [订阅] No.14204910 [回应] 管理
鹈鹕加油!刚住!
无标题 无名氏 2018-05-09(三)12:49:20 ID:zH6SHaW (PO主) [举报] No.14204936 管理
一口毒奶,我擦

无标题 无名氏 2018-05-09(三)10:21:09 ID:GABjsSA [举报] [订阅] No.14203411 [回应] 管理
cp3,天下无敌
无标题 无名氏 2018-05-09(三)10:23:21 ID:QFOFupg [举报] No.14203436 管理
要摸地板了( ̄艸 ̄)
要摸地板了( ̄艸 ̄)

我好兴奋.JPG

_____by 炮
无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:21:24 ID:OQFThBK [举报] No.14204032 管理
终于西决啦
无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:45:23 ID:os7HV4B [举报] No.14204290 管理
啊,西决地板的香味

无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:13:37 ID:fWIVwTF [举报] [订阅] No.14203934 [回应] 管理
大爱米球(=゚ω゚)=
第三节22分,这新秀太强啊(゚Д゚≡゚Д゚)
无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:13:50 ID:ThMP36X [举报] No.14203935 管理
|∀゚
无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:14:00 ID:fWIVwTF (PO主) [举报] No.14203936 管理
要是不受伤还真不好说
无标题 无名氏 2018-05-09(三)11:14:24 ID:fWIVwTF (PO主) [举报] No.14203942 管理
>>No.14203935
(=゚ω゚)=

无标题 无名氏 2018-05-01(二)23:48:38 ID:4PSl6OL [举报] [订阅] No.14137156 [回应] 管理
lbj,天下无敌
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无标题 无名氏 2018-05-06(日)12:09:27 ID:zH6SHaW [举报] No.14177507 管理
猛龙一直是弟弟,从来没看好过他们
无标题 无名氏 2018-05-06(日)12:29:53 ID:GABjsSA [举报] No.14177675 管理
突然想起来德罗赞还有抑郁症( ´_ゝ`)
无标题 无名氏 2018-05-06(日)13:51:25 ID:01TgRIT [举报] No.14178416 管理
>>No.14177675
乐福不是也有( ゚∀。)
无标题 无名氏 2018-05-06(日)14:27:34 ID:QFOFupg [举报] No.14178686 管理
>>No.14178416
乐福是焦虑症( ´_ゝ`)旦
无标题 无名氏 2018-05-09(三)01:14:31 ID:aAZoepS [举报] No.14201500 管理
横扫了

无标题 无名氏 2018-05-07(一)09:30:40 ID:zH6SHaW [举报] [订阅] No.14184768 [回应] 管理
什么鬼国家德比(`ヮ´ ),为什么又又又是裁判抢戏(`ヮ´ )

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无标题 无名氏 2018-04-12(四)11:38:04 ID:aRxKok7 [举报] [订阅] No.13968683 [回应] 管理
朱军,肥肥po想问下大家:减脂期的在下做阻力器械容易力竭,需不需要买一点pre-workout喝呀?每次半个小时有氧下来之后再做坐姿划船和坐姿推胸就感觉容易在第四组开始力竭。当然降有氧时间的话续航会长一些,但是又好像有点违背我减脂的初衷所以想问问健身版的诸位(*゚∀゚*)希望能接收一点各位的建议和意见( ゚ 3゚)
祭品猫猫在此
无标题 无名氏 2018-04-12(四)22:10:25 ID:AnKQLzU [举报] No.13972970 管理
。。。我个人觉得这种东西都不是很必要,已经算额外投入了。
不行了就休息下 没必要太勉强
无标题 无名氏 2018-04-17(二)17:08:38 ID:6qLP0lD [举报] No.14008801 管理
不受伤>标准>重量
无标题 无名氏 2018-05-06(日)12:13:20 ID:kfQJQ28 [举报] No.14177540 管理
试一试精神氮泵吧,看看励志视频也可以提高兴奋性

无标题 无名氏 2018-05-05(六)13:56:17 ID:cMoZMJ0 [举报] [订阅] No.14169457 [回应] 管理
隆指导牛 批!
无标题 无名氏 2018-05-05(六)15:22:24 ID:OQFThBK [举报] No.14170100 管理
扳回一局,鹈鹕可以了

无标题 无名氏 2018-05-05(六)12:00:05 ID:SkcUkgy [举报] [订阅] No.14168332 [回应] 管理
这场要是哈登不铁是否能破58记录

无标题 无名氏 2018-04-30(一)12:01:53 ID:4BtyTEz [举报] [订阅] No.14123538 [回应] 管理
请问朱军,自由泳怎么提高。不会跳水,50米池游50米很稳定在一分十五秒左右。冲刺速度也只能快一两秒。我用的是一次腿一次手,三次换气的游法。身材略肥没有肌肉|-` )
无标题 无名氏 2018-04-30(一)13:03:16 ID:l40hPj4 [举报] No.14124061 管理
呼吸时不是扭背而是纯转脖子 肩部保持正面向前

手的话其实是斜插 而不是下拍似的由上往下入水

整体而言是减少身体的两侧晃动

至于脚 这个没法教~ 我当初30几人的队伍就教出两个
无标题 无名氏 2018-04-30(一)13:38:24 ID:4BtyTEz (PO主) [举报] No.14124362 管理
>>No.14124061
想50米游进一分钟应该怎么做
无标题 无名氏 2018-05-01(二)01:28:45 ID:zH6SHaW [举报] No.14129741 管理
>>No.14124362
应该是不刷岛去练吧(`ヮ´ )
无标题 无名氏 2018-05-01(二)09:46:24 ID:BUClC5V [举报] No.14130963 管理
自由泳自学失败。会了蛙泳之后不会上下打腿……
无标题 无名氏 2018-05-02(三)11:47:14 ID:os7HV4B [举报] No.14140461 管理
( ・_ゝ・) 游两下就呛水

无标题 无名氏 2018-04-26(四)07:57:23 ID:U3IvD0b [举报] [订阅] No.14087810 [回应] 管理
恭喜皇马三连冠
无标题 无名氏 2018-04-26(四)17:47:25 ID:i7TSx47 [举报] No.14092646 管理
这鸡掰怎么赢得?被压着打还赢,我是真看不懂了。。。海公公很传统的边中结合,我很喜欢拜仁的打法风格
无标题 无名氏 2018-04-26(四)20:49:58 ID:zqwe19r [举报] No.14093963 管理
>>No.14092646
当罗本受伤被迫换下,就靠里贝里一人在左路突,你很难踢出高效的边中结合|ー` )如果罗本在的话皇马这个状态估计真的要被踢花,都说莱万和穆勒隐身,但这没办法啊,穆勒拉边效果本来就不如他在中路好,并且莱万也需要穆勒做他身后的僚机才能更好发挥,像皇马三个人去夹莱万,如果有穆勒帮他分担就会好很多。并且皇马这么糟的状态也是反常,次回合伯纳乌认真皇上线,破其就更难了,qnmd伤病啊・゚( ノд`゚)
无标题 无名氏 2018-04-27(五)00:55:46 ID:l40hPj4 [举报] No.14095874 管理
先问过阿根廷萨拉赫先

什么你说到是欧冠? 那问过埃及梅西先
无标题 无名氏 2018-04-27(五)00:58:37 ID:0dkg1X3 [举报] No.14095891 管理
你们是瞧不起我罗马咯???!
无标题 无名氏 2018-05-02(三)04:56:41 ID:NhJl4X4 [举报] No.14138199 管理
不在这说什么了,我还是支持

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